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ゆるやか養生日和

毎日を健やかに過ごすための養生ガイド

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    • お灸のセルフケア方法
    • ハーブと民間療法
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  • 四季の養生
    • 冬の冷えと風邪予防
    • 夏バテ防止と水分補給
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    • 日光浴とビタミンDの役割
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    • 禁煙・減酒のステップ
  • 睡眠の質を高める方法
    • 寝室環境の整え方
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  • 運動と身体の整え方
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    • 体質別の食事法
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  • 高齢者の健康ケア
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    • 認知症予防の生活習慣

年: 2025年

Home > Archives for 2025 > ページ 4

秋の呼吸養生：日本の森で行う森林浴と呼吸法
Posted in秋の乾燥と免疫力アップ 四季の養生

秋の呼吸養生：日本の森で行う森林浴と呼吸法

秋の森で味わう森林浴の魅力日本の四季は、それぞれに美しい表情…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月23日
高齢者の孤食を防ぐための地域食事会や共食の意味
Posted inバランスの取れた食生活 高齢者の健康ケア

高齢者の孤食を防ぐための地域食事会や共食の意味

はじめに：高齢者の孤食が抱える課題日本社会は世界でも有数の超…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月23日
世代別で異なる和食の食養生：子供・大人・高齢者への提案
Posted in和食の栄養バランス 食養生（しょくようじょう）

世代別で異なる和食の食養生：子供・大人・高齢者への提案

和食の基本と食養生の意義和食は、日本独自の四季折々の自然や伝…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月22日
温活とメンタルヘルス：心も身体も整えるコツ
Posted in温活（おんかつ）のすすめ 生活習慣と予防法（せいかつしゅうかんとよぼうほう）

温活とメンタルヘルス：心も身体も整えるコツ

1. 温活とは何か？温活（おんかつ）とは、身体を内側から温め…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月22日
東洋医学から見る冷え性―漢方薬・鍼灸の選び方
Posted in冷え性対策 女性のための養生

東洋医学から見る冷え性―漢方薬・鍼灸の選び方

1. 冷え性とは―日本における現状と悩み冷え性は、日本人の多…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月22日
家庭で実践！日本製アロマと音楽によるリラックス法
Posted in音楽・香りによる癒し 心の養生（こころのようじょう）

家庭で実践！日本製アロマと音楽によるリラックス法

1. はじめに ― 日本の家庭で考えるリラックスの重要性忙し…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月22日
高齢者の食欲低下への対策と食事の工夫
Posted inバランスの取れた食生活 高齢者の健康ケア

高齢者の食欲低下への対策と食事の工夫

1. 高齢者における食欲低下の主な原因日本の高齢者において、…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月22日
地域コミュニティで広がる健康づくり体操イベントの事例
Posted inストレッチと柔軟体操 運動と身体の整え方

地域コミュニティで広がる健康づくり体操イベントの事例

1. はじめに：地域に根ざした健康づくりの重要性近年、日本社…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月21日
七夕の季節に合わせた心身の調える方法
Posted in季節の行事と健康 四季の養生

七夕の季節に合わせた心身の調える方法

1. 七夕の由来と日本での過ごし方七夕（たなばた）は、毎年7…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月21日
子どもから高齢者まで役立つ日本流呼吸トレーニング大全
Posted in呼吸法と自律神経の関係 運動と身体の整え方

子どもから高齢者まで役立つ日本流呼吸トレーニング大全

日本の呼吸法の歴史と特徴日本流呼吸トレーニングは、武道や禅、…
Posted by Saanvi Mehra 2025年6月21日

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