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ゆるやか養生日和

毎日を健やかに過ごすための養生ガイド

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    • ハーブと民間療法
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    • 薬膳料理の基本とレシピ
    • 食事と免疫力の関係
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    • 筋力低下とフレイル対策
    • 認知症予防の生活習慣

年: 2025年

Home > Archives for 2025 > ページ 9

高齢者の健康寿命延伸に役立つ早寝早起き生活術
Posted in早寝早起きの健康効果 生活習慣と予防法（せいかつしゅうかんとよぼうほう）

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はじめに：高齢者の健康寿命と朝型生活の重要性日本は世界有数の…
Posted by Ren Kobayashi 2025年7月5日
東京・京都など日本各地で体験できるマインドフルネスリトリート特集
Posted inマインドフルネスの実践法 心の養生（こころのようじょう）

東京・京都など日本各地で体験できるマインドフルネスリトリート特集

1. マインドフルネスリトリートとは現代の忙しい日常から少し…
Posted by Sho Sakamoto 2025年7月5日
十五夜のお月見と秋の食養生
Posted in季節の行事と健康 四季の養生

十五夜のお月見と秋の食養生

1. 十五夜のお月見とは十五夜のお月見は、日本に古くから伝わ…
Posted by Ren Kobayashi 2025年7月5日
精神的ストレスと香り：古来より伝わる日本の香道の教え
Posted in音楽・香りによる癒し 心の養生（こころのようじょう）

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1. 精神的ストレスとは何か現代社会において、「精神的ストレ…
Posted by Kazu Nakamura 2025年7月4日
食事会やサロン活動などコミュニティ参加がもたらす効果
Posted in認知症予防の生活習慣 高齢者の健康ケア

食事会やサロン活動などコミュニティ参加がもたらす効果

はじめに：地域コミュニティとの繋がりの大切さ現代社会では、イ…
Posted by Mao Kato 2025年7月4日
女性のための睡眠改善と快眠生活の秘訣
Posted in女性特有の悩みと対策 女性のための養生

女性のための睡眠改善と快眠生活の秘訣

女性の睡眠とホルモンバランスの関係日本人女性にとって、快適な…
Posted by Mao Kato 2025年7月3日
家族関係における感情コントロール：親子・夫婦の心を健康に保つ
Posted in感情のコントロール術 心の養生（こころのようじょう）

家族関係における感情コントロール：親子・夫婦の心を健康に保つ

感情との向き合い方 ― 家族内での基本姿勢日本における家族は…
Posted by Haruki Matsuda 2025年7月3日
魚介類の摂取とオメガ３による免疫維持戦略
Posted in食事と免疫力の関係 食養生（しょくようじょう）

魚介類の摂取とオメガ３による免疫維持戦略

日本の食文化における魚介類の役割日本は四方を海に囲まれ、古く…
Posted by Sho Sakamoto 2025年7月3日
肩こり・腰痛改善に効くお灸セルフケアの具体的ツボ紹介
Posted inお灸のセルフケア方法 伝統療法と自然治癒力

肩こり・腰痛改善に効くお灸セルフケアの具体的ツボ紹介

1. お灸セルフケアの基本と効果日本では、古くからお灸（きゅ…
Posted by Kazu Nakamura 2025年7月2日
自然と共に生きる：日本庭園で実践する春のメンタルデトックス
Posted in春のデトックスと花粉対策 四季の養生

自然と共に生きる：日本庭園で実践する春のメンタルデトックス

はじめに：日本庭園と春の心の整え方日本には古くから「自然と調…
Posted by Ren Kobayashi 2025年7月1日

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