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ゆるやか養生日和

毎日を健やかに過ごすための養生ガイド

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    • 認知症予防の生活習慣

Posts by Saanvi Mehra

Home > Archives for Saanvi Mehra > ページ 6

About Saanvi Mehra
はじめまして、Saanvi Mehraです。私はアーユルヴェーダの学びと、日本での生活経験を生かし、皆さまの毎日がより健康でハッピーになるようなアイデアをお届けしています。難しい専門用語は使わず、誰でも始められる養生法や、心も体もほっとするセルフケアを紹介しています。心地よく、無理なくできる健康習慣を一緒に探しましょう。どうぞよろしくお願いします。
発酵食品がもたらす健康効果とその科学的根拠――日本人の腸内環境との深い関係
Posted in発酵食品と腸内環境 食養生(しょくようじょう)

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1. 発酵食品とは―日本文化に根付く伝統と種類発酵食品は、日…
Posted by Saanvi Mehra 2025年5月23日
婦人科疾患早期発見のためのセルフチェック方法
Posted in女性特有の悩みと対策 女性のための養生

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Posted by Saanvi Mehra 2025年5月22日
学校教育におけるラジオ体操の意義と影響
Posted inラジオ体操の効果 運動と身体の整え方

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1. ラジオ体操の歴史と日本文化への定着ラジオ体操の誕生背景…
Posted by Saanvi Mehra 2025年5月22日
和室で眠る魅力とは?畳や布団の良さと現代的な和の寝室環境の作り方
Posted in寝室環境の整え方 睡眠の質を高める方法

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Posted by Saanvi Mehra 2025年5月22日
便秘体質のための発酵食品と食物繊維の摂り方
Posted in体質別の食事法 食養生(しょくようじょう)

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1. 便秘体質の理解と日本人の特徴便秘体質とは、排便がスムー…
Posted by Saanvi Mehra 2025年5月21日
禅とマインドフルネス:日本の精神文化が持つ自己治癒力促進の秘訣
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禅の歴史と日本社会への影響禅(ぜん)は、もともと中国から伝わ…
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月経前症候群(PMS)の予防と自然療法
Posted in女性特有の悩みと対策 女性のための養生

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1. 月経前症候群(PMS)とはPMSの基本的な定義月経前症…
Posted by Saanvi Mehra 2025年5月20日
働く世代のための温活タイムマネジメント術
Posted in温活(おんかつ)のすすめ 生活習慣と予防法(せいかつしゅうかんとよぼうほう)

働く世代のための温活タイムマネジメント術

1. 温活とは?~日本人の生活習慣と温活の関係~働く世代にと…
Posted by Saanvi Mehra 2025年5月20日
自律神経を整えるための呼吸瞑想入門:初心者向けステップガイド
Posted in呼吸法と自律神経の関係 運動と身体の整え方

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1. 自律神経と日本人の生活習慣日本の伝統的な生活リズムとは…
Posted by Saanvi Mehra 2025年5月20日
更年期世代体質の変化と合わせた食養生の知恵
Posted in体質別の食事法 食養生(しょくようじょう)

更年期世代体質の変化と合わせた食養生の知恵

1. 更年期世代における体質変化の基本知識日本人女性が更年期…
Posted by Saanvi Mehra 2025年5月19日

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