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ゆるやか養生日和

毎日を健やかに過ごすための養生ガイド

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About Mao Kato
はじめまして、Mao Katoと申します。普段は地域の自然や文化に根ざしたライフスタイルと、季節ごとの食材を活かした養生レシピを中心に記事を書いています。日本の四季折々の行事や旬の食べ物、その背景にある知恵を大切にしながら、毎日の暮らしに取り入れやすい健康法を、皆さんと一緒に楽しみたいと思っています。気負わず、身近にあるもので無理なくできる“養生”を、一緒に実践していきましょう。
更年期女性のためのスキンケアと日本コスメの選び方
Posted in更年期の養生法 女性のための養生

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1. 更年期と肌の変化について更年期は日本人女性にとって、心…
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ヨガとストレッチによる血行促進―家でできる温活習慣
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はじめに―日本の「温活」文化と家でのセルフケア四季の移ろいが…
Posted by Mao Kato 2025年8月15日
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Posted in妊娠前後の健康管理 女性のための養生

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Posted by Mao Kato 2025年8月14日
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Posted by Mao Kato 2025年8月13日
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Posted by Mao Kato 2025年8月12日
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日本の薬膳に学ぶ冬の健康料理レシピ大全
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冬の薬膳の基本〜日本の四季と養生の知恵〜日本は四季がはっきり…
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禁煙中に起こる体と心の変化とその対処法
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禁煙の決意とスタートライン日本では、健康志向の高まりや公共の…
Posted by Mao Kato 2025年8月7日
冷たい飲み物をやめて温活！飲み物の選び方と作り方
Posted in温活（おんかつ）のすすめ 生活習慣と予防法（せいかつしゅうかんとよぼうほう）

冷たい飲み物をやめて温活！飲み物の選び方と作り方

1. 温活とは？日本の暮らしと体を温める文化冷たい飲み物をや…
Posted by Mao Kato 2025年8月3日
秋の快眠習慣：免疫力を高める夜の過ごし方と和の知恵
Posted in秋の乾燥と免疫力アップ 四季の養生

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秋の夜長を楽しむ：季節の移ろいと快眠の関係秋が深まるにつれて…
Posted by Mao Kato 2025年7月31日

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