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About Sho Sakamoto

はじめまして、Sho Sakamotoと申します。昔から自然と触れ合うことや、日本の伝統的な暮らしに興味があり、和の養生やハーブについて学び続けてきました。身近な素材や習慣の中にある健康のヒントを、みなさんの日常にやさしく取り入れられる形でご紹介しています。専門用語はできるだけ使わず、わかりやすく、すぐ実践できる情報を心がけています。どうぞよろしくお願いいたします。

魚介類の摂取とオメガ３による免疫維持戦略

Posted in食事と免疫力の関係食養生（しょくようじょう）

魚介類の摂取とオメガ３による免疫維持戦略

日本の食文化における魚介類の役割日本は四方を海に囲まれ、古く…

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Sho Sakamoto 2025年7月3日

心の疲れをいやすための日本的な自然体験のすすめ

Posted inストレスとの上手な付き合い方心の養生（こころのようじょう）

心の疲れをいやすための日本的な自然体験のすすめ

日本の自然と心のつながり日本において、自然とのふれあいは古く…

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Sho Sakamoto 2025年6月26日

Posted inマインドフルネスの実践法心の養生（こころのようじょう）

子育てに活かすマインドフルネス：親子の絆を深める実践術

1. マインドフルネスとは：子育てにおける意義マインドフルネ…

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Sho Sakamoto 2025年6月15日

日本の伝統発酵食品で腸活！秋の乾燥に強くなる理由

Posted in秋の乾燥と免疫力アップ四季の養生

日本の伝統発酵食品で腸活！秋の乾燥に強くなる理由

伝統発酵食品とは―日本の知恵が詰まった食文化日本の食卓に欠か…

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Sho Sakamoto 2025年6月14日

おばあちゃんの知恵袋：昔ながらの冬の健康法ベスト１０

Posted in冬の冷えと風邪予防四季の養生

おばあちゃんの知恵袋：昔ながらの冬の健康法ベスト１０

1. 体を温める食べ物と飲み物寒い冬、おばあちゃんが心を込め…

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Sho Sakamoto 2025年6月12日

高齢者住宅・シェアハウスでの共生モデルによる孤独対策

Posted in孤独感と心のケア高齢者の健康ケア

高齢者住宅・シェアハウスでの共生モデルによる孤独対策

現代日本の高齢者が抱える孤独の現状日本社会は急速な高齢化が進…

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Sho Sakamoto 2025年6月12日

月経痛を和らげるための日本式ヨガとストレッチ

Posted in女性特有の悩みと対策女性のための養生

月経痛を和らげるための日本式ヨガとストレッチ

はじめに－月経痛とのやさしい向き合い方日本の女性たちが日…

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Sho Sakamoto 2025年6月10日

Posted in季節の行事と健康四季の養生

お正月の食養生と伝統行事の意味

1. お正月の食養生とはお正月は、日本人にとって一年の始まり…

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Sho Sakamoto 2025年6月9日

和太鼓のリズムと呼吸法：伝統芸能から学ぶ自律神経の整え方

Posted in呼吸法と自律神経の関係運動と身体の整え方

和太鼓のリズムと呼吸法：伝統芸能から学ぶ自律神経の整え方

和太鼓とは何か ― 日本文化の鼓動和太鼓の起源と歴史和太鼓（…

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Sho Sakamoto 2025年6月9日

禁煙補助グッズの選び方と効果的な使い方：日本で人気の商品紹介

Posted in禁煙・減酒のステップ生活習慣と予防法（せいかつしゅうかんとよぼうほう）

禁煙補助グッズの選び方と効果的な使い方：日本で人気の商品紹介

1. 禁煙補助グッズとは？日本における特徴と背景日本では、近…

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Sho Sakamoto 2025年6月2日

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