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ゆるやか養生日和

毎日を健やかに過ごすための養生ガイド

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    • 早寝早起きの健康効果
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    • 睡眠とホルモンバランス
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  • 高齢者の健康ケア
    • バランスの取れた食生活
    • 健康寿命を延ばす運動法
    • 孤独感と心のケア
    • 筋力低下とフレイル対策
    • 認知症予防の生活習慣

高齢者の健康ケア

高齢者が心身ともに健康に過ごすための情報を提供。

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運動と食事を組み合わせた健康寿命延伸プランの提案
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高齢者の孤食を防ぐための地域食事会や共食の意味
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日常生活の中でできる孤独感へのセルフケアとマインドフルネス
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日常生活の中で無理なくできるながら運動のススメ
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Posted by Mao Kato 2025年6月13日
高齢者が語る孤独体験とそれを乗り越えたストーリー
Posted in孤独感と心のケア 高齢者の健康ケア

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はじめに 〜高齢者と孤独について〜日本は世界でも有数の高齢社…
Posted by Kazu Nakamura 2025年6月12日

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