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ゆるやか養生日和

毎日を健やかに過ごすための養生ガイド

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    • お灸のセルフケア方法
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    • 鍼灸とツボ療法の基本
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    • 冬の冷えと風邪予防
    • 夏バテ防止と水分補給
    • 季節の行事と健康
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  • 女性のための養生
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    • 日光浴とビタミンDの役割
    • 早寝早起きの健康効果
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    • ラジオ体操の効果
    • 呼吸法と自律神経の関係
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    • 体質別の食事法
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    • 食事と免疫力の関係
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    • バランスの取れた食生活
    • 健康寿命を延ばす運動法
    • 孤独感と心のケア
    • 筋力低下とフレイル対策
    • 認知症予防の生活習慣

正しい姿勢と歩き方

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  • 2025年5月

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